beneficios de comer salmón
Alimentación,  Comida saludable

Beneficios de comer salmón

¿Quieres comer sano? Si es así, el salmón no puede faltar en tu menú. Seguramente pienses que ahora mismo es un pescado bastante caro y resulta complicado incorporarlo en una dieta sana y equilibrada. Es una realidad que su precio no es precisamente lo que más favorezca, pero merece la pena hacer el esfuerzo por su sabor, pero, sobre todo, por sus propiedades. La vida es para disfrutarla y, para hacerlo, hay que contar con un organismo sano. El pescado forma parte de esos alimentos que no pueden faltar en tu rutina diaria, así que no dudes en consumirlo, siempre que te sea posible. No te hacemos esperar más y vamos con los beneficios de comer salmón. Quédate con todos ellos porque vas a notar como te sientes mejor en muy poco tiempo.

Descubre los beneficios de comer salmón. ¡Son muchos!  

  1. Cuida el corazón: Estamos hablando del órgano más importante de nuestro cuerpo y tenemos que hacer todo lo posible para que se mantenga en perfectas condiciones el máximo tiempo posible. El salmón posee una gran cantidad de ácidos omega – 3, que son ideales para cuidar el corazón. Previene la inflamación y hace que no haya tanta presión en las arterias. Por otro lado, es perfecto para reducir las posibilidades de sufrir alguna enfermedad cardiaca. Además, si hay algo que siempre se mira en cualquier análisis es cómo se encuentra el colesterol malo. A nadie le gusta tenerlo sobrepasado. Pues bien, este pescado de origen nórdico ayuda a bajarlo y, lo que es mejor, aumenta el bueno, lo que hace que se reduzca en gran medida la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular. 
  2. Músculos en buen estado: Otro de los beneficios de comer salmón. Los músculos se desgastan y cansan con el día a día. Si te paras a pensarlo, no los dejas de utilizar. Siempre están funcionando. Hay que cuidarlos, especialmente cuando los mismos están sometidos a algún esfuerzo extra, como puede ser una práctica deportiva de alta exigencia. Por eso, para que el organismo responda a la perfección, estos deben estar siempre listos para dar su mejor versión. Pues bien, el salmón es un pescado que contiene muchas proteínas y estas se convierten en la fuente de alimentación de esos músculos que quieres que siempre trabajen a la perfección. 
  3. Cerebro sano: Seguimos hablando de los beneficios de comer salmón y nos encontramos con su capacidad para ayudar a que el cerebro ofrezca su mejor versión. Los ácidos omega -3 también ayudan directamente a que el mismo funcione a la perfección. Si quieres mejorar tu memoria, el salmón ha llegado para ayudarte. Es una de sus grandes propiedades, aunque también hay que destacar que permite un muy buen funcionamiento cognitivo. Por otro lado, y no menos importante, está el modo de prevención en el que actúa contra las enfermedades neurodegenerativas. Si quieres hacer todo lo posible para intentar reducir el tan temido Alzheimer, intenta incluir el salmón en tus menús diarios. No es una garantía, pero seguro que te va a venir muy bien. 
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Ambos son muy necesarios para el cuerpo humano. Para empezar, hay que destacar la presencia de la vitamina D, que es fundamental para dar fortaleza a los huesos y las articulaciones, ayudando, además, a una buena versión del sistema inmunológico. Por otro lado, también es destacable que cuente con vitamina B12. Además, cuenta con Selenio y Potasio, algo que hace que tenga un gran poder contra la oxidación. Si quieres sentirte bien y enérgico, el salmón es lo que necesitas. 
  5. Pérdida de peso: Si quieres encontrar tu peso ideal, el salmón puede ayudarte. Es un pescado que contiene muy poca grasa, pero es muy saciante, ya que te hemos contado que contiene una gran cantidad de proteínas. Eso hace que, con muy poco, ya no tengas un apetito excesivo, lo que te va a ayudar a repartir de forma correcta las comidas. Por eso, cada vez más se incluye este pescado en las dietas pautadas por nutricionistas. Como ves, puedes estar comiendo rico y cuidándote al mismo tiempo. No desperdicies la oportunidad de ir a más. 

¡Cuídate! 

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