La cena es una de las comidas que hay que hacer en el día, pero, sin embargo, no todo el mundo conoce las pautas necesarias a seguir para que la última comida del día resulte perfecta para el organismo. Para empezar, hay algo que debes tener muy en cuenta. Estamos hablando de que la cena no puede ser copiosa. La digestión será mucho más lenta y seguro que engordas más de lo que pensabas. Además, comer demasiado en la cena hará que te sea mucho más complicado conciliar el sueño. Si lo que buscas es cenar de una forma que resulte ideal para tu cuerpo, tan solo vas a tener…

Las bebidas energéticas se han convertido en un gran reclamo para públicos muy diferentes. Este tipo de bebida ha ido creciendo mucho en el ámbito deportivo, ya que hacen que la persona tenga la suficiente energía para poder afrontar todas las sesiones. Además, también están destinadas a destacar como un perfecto recuperador del organismo tras la realización del ejercicio. Sin embargo, ahora mismo también se utilizan como una bebida habitual y han sido algunas comunidades las que han regulado su consumo entre menores. ¿Quieres saber cómo gestionar bien el consumo de bebidas energéticas? Te damos a conocer algunos consejos que te pueden venir muy bien.

A lo largo del post de hoy, queremos hablaros de los peores alimentos para hacer deporte. Es decir, aquellos que no van a aportarte absolutamente nada beneficioso. Es más, es posible que lleguen a ser contraproducentes para tu entrenamiento o para tu rendimiento. ¿Quieres descubrirlos? ¡Aquí te los dejamos!