Crujientes, dorados y deliciosos, los fritos han conquistado el paladar de millones de personas en todo el mundo. Desde patatas fritas hasta pollo rebozado, es difícil resistirse a su textura irresistible. Sin embargo, tras ese atractivo sabor se esconde una realidad que pocos quieren escuchar: los fritos no son saludables. Su consumo excesivo está directamente relacionado con problemas de salud que van mucho más allá del aumento de peso.

Empezar el día con un desayuno saludable: ¿Misión imposible? Por supuesto que no. Solo tenemos que tener en consideración algunas pautas. Quizá, la más relevante, incluso más que los propios alimentos, sea el tiempo. Si no desayunamos bien es, en líneas generales, porque no le dedicamos el tiempo suficiente. Eso es un error. 

La cena es una de las comidas que hay que hacer en el día, pero, sin embargo, no todo el mundo conoce las pautas necesarias a seguir para que la última comida del día resulte perfecta para el organismo. Para empezar, hay algo que debes tener muy en cuenta. Estamos hablando de que la cena no puede ser copiosa. La digestión será mucho más lenta y seguro que engordas más de lo que pensabas. Además, comer demasiado en la cena hará que te sea mucho más complicado conciliar el sueño. Si lo que buscas es cenar de una forma que resulte ideal para tu cuerpo, tan solo vas a tener…