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Elegir entre mantequilla y margarina
¿Alguna vez has tenido que elegir entre mantequilla y margarina? Seguramente sí o, al menos, te han entrado las dudas entre si es más beneficioso para tu salud comer una u otra. Lo que está claro es que ambos alimentos están muy presentes en nuestra vida. Son muchas las personas que comienzan el día con un buen desayuno en el que no pueden faltar unas ricas tostadas untadas con mantequilla o margarina. Es cada persona la que elige la que más le gusta o conviene, así que vamos a darte algunas pautas que te pueden ser de gran utilidad, aunque la decisión final dependerá exclusivamente de ti. Lo que tienes…
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Pautas para una cena sana
Cuando llegamos de trabajar, especialmente si lo hacemos a turno partido, es normal que lleguemos a casa con hambre y nos pongamos a cenar. Sin embargo, seguramente estamos comiendo más de la cuenta a la hora de la cena y eso es algo que no cuadra demasiado bien si lo que buscas es llevar una buena alimentación y una dieta sana y equilibrada. Por eso, aunque sí hay que dar algo al estómago, tiene que ser en la medida justa y, además, con los ingredientes necesarios para que todo sea beneficioso para el organismo. Muchas veces, por tener pocas ganas de preparar algo, elegimos los congelados o procesados y ese…
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Cómo realizar un desayuno sano
Seguro que has escuchado en multitud de ocasiones que el desayuno es la comida más importante del día. Tampoco tenemos la capacidad suficiente para asegurarlo, pero lo que está claro es que se trata de una comida que debe aportar todo lo necesario para poder afrontar un nuevo día de la mejor manera. Lo que sí podemos decirte es que, aunque madrugues mucho o tengas muchas tareas que hacer antes de ir al trabajo, tienes que sacar un hueco para poder desayunar. Estar tanto tiempo sin meter nada en el organismo es algo que no resulta nada beneficioso, por lo que, aunque sea algo y en poco tiempo, merece la…
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Los beneficios de comer quinoa
Llevar una dieta sana y equilibrada resulta fundamental para gozar de una buena salud. Si hay algo que no queremos es tener que pasar por el médico más veces de la cuenta, por lo que debes prestar mucha atención a la alimentación. Con respecto a los alimentos, siempre se ha tendido a pensar que comer bien significa no comer rico, causando un serio perjuicio a aquellos que son unos amantes de la comida. Nada más lejos de la realidad. Ahora tienes la oportunidad de poder acceder a alimentos realmente sabrosos y que se adaptan a la perfección a muchas recetas, a la vez que comes de una manera que resulta…
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Consejos para comer sano
Contar con hábitos saludables es fundamental de cara a encontrar bien y gozar de la máxima salud. Una de esas buenas rutinas que tienes que introducir en tu vida diaria y que debes mantener para siempre debe ser la de comer de una manera sana y equilibrada. Por tanto, no esperes a hacerlo porque, cuanto antes empieces, mucho antes te encontrarás mejor, alcanzando el estado de bienestar. De todas maneras, no todo se trata de comer bien por el hecho de mejorar en salud, sino que también puedes disfrutar de una comida sana con excelentes recetas. Esto es realmente importante para los amantes de la comida, para todos aquellos que…
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¿Nos hemos vuelto locos con la fibra?
Existe una creciente preocupación por alimentarse de manera saludable. Solo hace falta echar un vistazo a la gran cantidad de tiendas que han proliferado en la que se venden productos bio, ecológicos, naturales y alternativos a muchos tradicionales. Incluso seguro que tú mismo prestas una atención que antes no prestabas al etiquetado de los productos que adquieres en el supermercado, intentando que estos sean lo más naturales y menos procesados posibles. De hecho, nuestro artículo sobre cuáles son las conservas de pescado más saludables es uno de los más leídos por nuestros seguidores, lo que vuelve a poner de manifiesto que hoy en día es un tema que preocupa y…
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Diferencias entre alergia e intolerancia alimenticia
Seguro que desde hace un tiempo a esta parte has oído a muchas personas decir que padecen algún tipo de intolerancia alimenticia. Por ejemplo, la intolerancia al gluten, una patología que obliga a quienes la sufren a seguir ciertas pautas alimenticias. La intolerancia a la lactosa es otro caso que parece haberse puesto de moda en los últimos años, siendo cada vez mayor el número de personas que apuestan por desterrar este componente de su alimentación. Pues bien, hoy no queremos hablarte de estas intolerancias sino de la ligereza con la que muchas personas hablan de las reacciones que provocan ciertos alimentos. Muchas personas utilizan indistintamente los términos “alergia” e…
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Propiedades y beneficios del aguacate en nuestra alimentación
¿Existe un alimento perfecto? Seguramente, no. Pero a cambio tenemos otros que casi lo son. Hoy, venimos a explicarte y contarte algunos de los más importantes beneficios del aguacate en nuestra alimentación. Estamos seguros que sus propiedades y diferentes usos van a sorprenderte. En un artículo anterior en este mismo espacio, ya os explicamos cuáles eran las propiedades nutricionales del calabacín más importantes. Se trata de otro súper alimento y que debería formar parte de nuestra alimentación habitual. En esta ocasión, nos vamos a centrar en una fruta que sigue siendo una gran desconocida. Sí. El aguacate es una fruta, no una verdura, de la planta Persea Americana y su…
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¿Qué comer durante el coronavirus?
¿Te has parado a pensar durante las últimas semanas qué es lo más recomendable para comer durante el coronavirus? ¿Cómo debe ser nuestra alimentación mientras dure el confinamiento en los hogares marcado por el estado de alarma que se encuentra activo en nuestro país?
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Propiedades nutricionales del calabacín
¿Sabías que la producción de calabacín supera los 5.000 millones de toneladas al año? Se trata de un alimento que triunfa por todo el planeta y que está presente en toda clase de gastronomías. El motivo quizá sea sus grandes beneficios para la salud. Es por ello que nos gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte detalladamente sobre las propiedades nutricionales del calabacín.
