conservas de pescado más saludables
Comida saludable

Las conservas de pescado más saludables

Las “latas” son grandes aliadas para nuestra alimentación diaria, ¿verdad? Ofrecen rapidez en un mundo en el que cada vez disponemos de menos tiempo. Pero, ¿son sanas? A continuación, vamos a explicarte cómo elegir las conservas de pescado más saludables para tu día a día. ¡No te lo pierdas!

Lo primero que tenemos que tener muy presente es que estamos ante una forma sencilla de comer pescado habitualmente. No todo el mundo lo tiene tan incorporado a su dieta. De ahí, la importancia de apostar por las más naturales y saludables, de forma que nos beneficiemos de todos sus nutrientes para la salud.

Entre las principales ventajas de las latas de conserva, tenemos que destacar que son fáciles de comer, prácticas y nutritivas. Eso sí, siempre que apostemos por las de buena calidad.

¿Cuáles son las claves para elegir las conservas de pescado más saludables?

  • En primer lugar, tenemos que asegurarnos qué estamos comprando. Cuanto más se parezca lo que tenemos en la lata al original, mejor
  • Los pescados en lata cuentan con buenas cualidades nutricionales. Son una fuente de Omega 3 y sus grasas son saludables para nuestro organismo
  • Las conservas elaboradas a partir de pescados de menor tamaño no acumulan demasiados metales pesados
  • A la hora de buscar y encontrar las conservas de pescado más saludables, tenemos que tener siempre en mente que la calidad del aceite es fundamental. De hecho, si prefieres comprarlas al natural, tienes que saber que tú mismo puedes añadirle aceite de oliva virgen extra para una mejor conservación
  • Las conservas de pescado son ricas en sodio. Pero esto no tiene que implicar que tengan que tener exceso de sal. Se pueden elegir alternativas bajas en sal
  • Las conservas de buena calidad permiten usar el aceite como aliño o para hacer, por ejemplo, una mayonesa casera
  • Apuesta siempre por las conservas de pescado más saludables que no dispongan de sal ni azúcar añadida

Siguiendo estos pequeños consejos, será muy sencillo encontrar conservas que sean nutritivas, saludables y que, además, sean sabrosas. Tras una amplia búsqueda, si realmente quieres comprar conservas online, te dejamos nuestra recomendación particular. Estamos seguros que las vas a disfrutar. ¡Ya nos contarás!