Alimentación
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Diferencias nutricionales entre el pescado azul y el pescado blanco.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos tipos de pescado se llaman pescado azul mientras que otros se consideran pescado blanco? Más allá de su color, estas clasificaciones se refieren a diferencias importantes en aspectos como el hábitat natural de cada pescado, su composición nutricional o los beneficios para la salud que ofrecen estos alimentos marinos.
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¿Nos hemos vuelto locos con los alimentos ricos en fibra?
Existe una creciente preocupación por alimentarse de manera saludable. Solo hace falta echar un vistazo a la gran cantidad de tiendas que han proliferado en la que se venden productos bio, ecológicos, naturales y alternativos a muchos tradicionales. Incluso seguro que tú mismo prestas una atención que antes no prestabas al etiquetado de los productos que adquieres en el supermercado, intentando que estos sean lo más naturales y menos procesados posibles.
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Cuatro alimentos prohibidos si quieres adelgazar
¿Necesitas o quieres perder peso y empiezas a estar desesperado con los resultados? ¿Tras un periodo consiguiendo bajar en la báscula te has estancado o, lo que es peor, has ido cogiendo kilos? Es posible que estés cometiendo algún error o que tu alimentación necesite una revisión. Hoy, vamos a hablarte sobre algunos alimentos prohibidos si quieres adelgazar. ¡Comenzamos!
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Errores que cometemos en la cena: ¡atento a estos cuatro fallos!
¿Cuánta´gente puede haber hoy en día que crea que está cuidando su alimentación pero comiendo fallos que impiden obtener progresos? Aunque no lo creas, muchísima. Hoy, vamos a explicarte algunos errores que cometemos en la cena y que pueden echar por tierra todo el trabajo, esfuerzo y dedicación que realizamos día tras día. ¡Presta atención!
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¡Puedes tomar fruta por la noche!
Si te gusta mucho la fruta o debes tomar bastantes piezas al día porque sigues algún tipo de dieta específica, seguramente has escuchado muchas cosas respecto a cuándo debes comerla o en qué cantidad. Es más que normal que te asalten las dudas, ya que existen diferentes evaluaciones a las que se tiene fácil acceso.
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¿Edulcorantes sí o edulcorantes no?
Hace ya unos cuantos años que el mundo entero inició una cruzada contra el azúcar por las terribles consecuencias que tiene sobre la salud. El mensaje ha llegado a calar tan hondo que productos tan tradicionales y asentados como el Cola Cao se vieron obligados a lanzar al mercado su versión sugar free, sustituyendo el azúcar por otros edulcorantes menos nocivos para que así esta renuncia no afectara a su sabor original.
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Elegir entre mantequilla y margarina
¿Alguna vez has tenido que elegir entre mantequilla y margarina? Seguramente sí o, al menos, te han entrado las dudas entre si es más beneficioso para tu salud comer una u otra. Lo que está claro es que ambos alimentos están muy presentes en nuestra vida. Son muchas las personas que comienzan el día con un buen desayuno en el que no pueden faltar unas ricas tostadas untadas con mantequilla o margarina.
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Pautas para una cena sana
Cuando llegamos de trabajar, especialmente si lo hacemos a turno partido, es normal que lleguemos a casa con hambre y nos pongamos a cenar. Sin embargo, seguramente estamos comiendo más de la cuenta a la hora de la cena y eso es algo que no cuadra demasiado bien si lo que buscas es llevar una buena alimentación y una dieta sana y equilibrada. Por eso, aunque sí hay que dar algo al estómago, tiene que ser en la medida justa y, además, con los ingredientes necesarios para que todo sea beneficioso para el organismo.
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Cómo realizar un desayuno sano
Seguro que has escuchado en multitud de ocasiones que el desayuno es la comida más importante del día. Tampoco tenemos la capacidad suficiente para asegurarlo, pero lo que está claro es que se trata de una comida que debe aportar todo lo necesario para poder afrontar un nuevo día de la mejor manera. Lo que sí podemos decirte es que, aunque madrugues mucho o tengas muchas tareas que hacer antes de ir al trabajo, tienes que sacar un hueco para poder desayunar.
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Los beneficios de comer quinoa
Llevar una dieta sana y equilibrada resulta fundamental para gozar de una buena salud. Si hay algo que no queremos es tener que pasar por el médico más veces de la cuenta, por lo que debes prestar mucha atención a la alimentación. Con respecto a los alimentos, siempre se ha tendido a pensar que comer bien significa no comer rico, causando un serio perjuicio a aquellos que son unos amantes de la comida. Nada más lejos de la realidad. Ahora tienes la oportunidad de poder acceder a alimentos realmente sabrosos y que se adaptan a la perfección a muchas recetas, a la vez que comes de una manera que resulta…